남성 전립선 예방 추천 음식과 건강 관리
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작성자 아이엠아티스트 댓글 0건 조회 435회 작성일 22-07-20 11:23본문
안녕하세요? ^^
피비토이 PBToy 김작가입니다.
나이 들어도
소변을 시원하게 보고 싶으시죠?
빠르면 40대 이상부터
늦어도 50대 때부터는 전립선 관리가 중요합니다.
일반적으로 비뇨기과 전문의들에 따르면
전립선비대등은 나이가 먹으면서 야기되는
호르면 변화 때문이라고 말합니다.
전립선에 문제가 생기면
배뇨지연은 물론 방광결석, 신장기능이 정상적으로
작동하지 않아 건강상에 큰 문제가 될 수 있기 때문입니다.
국내에 예방차원에서 먹는 건강식품 중
전립선에 좋은 소팔메토가 대중화 되어 있습니다.
이 기능성 핵심 원료는 로르산으로
미국에서 자라는 야자나무 열매에서 추출한다고 하네요!
토마토에 함유된 라이코펜과 피망의 비타민C가 항산화 작용이 있어
전립선 보호와 전립선암 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있다고 합니다.
마늘의 알리신 성분도 전립선비대증에 효능이 있고
브로콜리의 설포라판 성분은 암세포 성장을 차단시킬 수 있어
역시 전립선에 좋은 건강음식으로 추천이 됩니다.
이밖에 아보카도에 있는 베타 시토스테롤도 비뇨기 질환을 개선하는데
도움을 주며, 우리가 아는 카레의 원료로 쓰이는 심황은 전립선 항암 예방에 좋은
커큐민 성분이 있어 즐겨 먹으면 좋다고 합니다.
물론 먹는 식이요법도 중요하지만
규칙적인 운동과 성인병 유발을 촉진시키는
콜레스테롤 함량이 높은 고지방, 고칼로리 음식을 적게 먹을 필요가 있습니다.
그리고 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부한 콩, 두부, 시금치, 과일, 베리류 등을
골고루 먹는 것이 중요하다고 비뇨기과 전문의들은 조언합니다.
또한 긍정적인 사고방식으로 매사에 밝고 활기차게 살아가는 것도
건강하게 살아가는 중요한 요소임을 잊지 마시기 바랍니다.
피비토이 PBToy 김작가였습니다.
감사합니다.
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